總是覺得起床沒有睡飽的感覺

明明才剛睡了一覺醒來
卻總是覺得沒有睡飽精神不濟嗎?
除了讓身體休息外
你有讓自己的頭腦和思緒也好好地休息嗎?

快來關心一下眉心輪的狀況吧!
眉心輪主管著我們的思緒、直覺判斷外
同時也與睡眠息息相關
是不是到了睡覺時間了卻還是千頭萬緒
沒辦法好好地進入夢鄉呢?
這時候你需要好好地來練習怎麼樣清空思緒

先想像白色的光罩住自己全身
沒辦法好好想像出畫面也沒有關係
可以用說出來的方式「白色的光罩住我全身」
讓自己的想法跟著說出來的話語一致

然後深吸一口氣約5秒
接著閉氣3秒鐘
最後慢慢地吐氣8秒鐘
把所有注意力放在呼吸這件事
一邊讓身體放鬆
同時讓思緒可以藉由這樣的方式清空
#頭腦和精神也需要充足的休息來補充能量
#只有身體睡飽可是不夠的

那麼除了眉心輪的狀況外
還有什麼地方可以再多留意的呢?

#海底輪出狀況
還記得海底輪與我們的生存、安全感有關嗎?
當容易產生恐懼或緊張的時候
也同樣地會影響到思緒變得過度擔憂
這時候需要靜下心來好好判斷
哪些部份是生活中必須的
已經達到了那就試著放下多餘的擔心吧!

#臍輪出狀況
情緒壓抑的同時也會影響到思緒跟睡眠品質
未釋放的情緒能量可能在睡眠中不斷運作
所以適時適當地抒發自己的情緒感受
是非常重要的事唷!

#胃輪出狀況
當缺乏生活中的目標與行動力
人就會容易變得懶懶散散的
在思緒上也會受影響變得有些頓頓的
這時候要好好地來思考一下
在生活中有什麼是自己想要達成的呢?
即便只是短期的小目標
也都可以成為自己的生活動力

#喉輪出狀況
因為自己沒有好好表達與溝通
在說出話後反而開始批判自己的同時
你的思緒也會開始被影響
進而產生過多的擔憂
這時候需要好好地來思考
用反省改進的方式來取代批判
遇到類似的狀況時可以怎麼做比較好呢?
而不是一味地責怪自己陷入無盡漩渦中

在顧到身體睡眠品質的同時
也別忘了要好好照顧頭腦與精神的睡眠品質
身心靈最重要的部份
就是要先顧好做為基底的「身與心
才能夠好好地來發展靈性層面
並落實在生活中的每一個角落

什麼是靈氣?
臼井靈氣/聖火靈氣是什麼?
什麼是七脈輪?
求生本能?行動力?海底輪告訴你
家庭和諧與小時候的創傷深深影響臍輪
會不會賺錢居然是看胃輪
犧牲奉獻付出?你的心輪出問題了!
表達與創意居然在喉輪
傳說中的第三眼-眉心輪
感受的天線在頂輪
為什麼有人說有第八脈輪
胃輪明明很好會賺錢,為什麼就是存不到錢呢?
總是感覺不到對方愛我
說話常常被誤解,言不達意

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